今日はキッズヨガの日で、先生が来て教えてくれました。

「自分の体と心を知ろう」や「自分のことを好きになろう」など気持ちの面も整えることができました。

例えば、嫌なことや不安なことを掌にのせて鼻から吸った息を口から出して吹き飛ばすことをやってみました！

 

体を動かすだけでなく、自分の心を知るために感情を表すシートを記入しました。↓

また、背中に刺激を入れる動きも行いました。二人で背中を押しあって立ったり、ヨガブロックを背中に挟んで歩いたりもしました。

集中することも、リラックスすることも、楽しい気持ちで盛り上がることもできました～

すてきな時間でした✨